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其他資訊
＊超馬媽媽邱淑容形容本書為「初跑者聖經」。
＊作者市橋有理為世界錦標賽馬拉松銀牌得主，也是日本美跑者最佳代言人，集美麗與專業於一身。
＊一本全方位的跑步書，從跑步姿勢、跑鞋路跑服的挑選、跑步前後的伸展操、適合跑步的食譜、如何挑選跑步路線等，包含所有美跑者∕初跑者所需了解的事，無論是想要跑步、剛開始跑步，或是已經跑了一段時間的人，都可以從書中找到適合自己的方法。
這一兩年，台灣的跑步人口漸增，不僅各地頻繁舉辦各種跑步活動，參加人數更是動輒上千人，跑步繼自行車之後，儼然成為一種新全民運動。
或許你知道跑步有益健康，但總是擔心自己跑不動，或者覺得跑步太辛苦、會曬黑、腿會變粗，因而遲遲未能行動。別再猶豫了，就讓世界錦標賽馬拉松銀牌得主，同時也是日本美跑者最佳代言人告訴你，如何配合自己的生活步調，打造屬於自己的跑步計畫，讓跑步融入日常生活中，成為一種美麗的生活態度，不只跑出健康，身心都美麗。
作者簡介
市橋有里
1977年出生於日本德島縣。國中畢業後赴東京發展，隸屬於「東京跑者俱樂部」。1999年參加於西班牙塞維利亞舉辦的世界田徑錦標賽，榮獲馬拉松項目銀牌，成為世界錦標賽馬拉松項目史上最年輕的得獎者，隔年並獲選為雪梨奧運代表。2007年第一屆東京馬拉松比賽後引退，目前為跑步顧問，參加日本各地的馬拉松比賽與相關活動，同時活躍於雜誌、電視等媒體，為美跑者最佳代言人。
譯者簡介
陳光棻
台灣新竹縣人，北海道大學國際廣報媒體研究科碩士。譯有《可愛力量大》、《單身的這樣那樣》、《女人要有型：穿得對，一生會改變》、《放膽去闖：大前研一和柳井正給你走到哪都能生存的大能力 》、《Fun假就有fun人生》、《怦然心動的人生整理魔法》等，現為專職譯者。
- 作者： 市橋有里 新功能介紹
- 譯者：陳光棻
- 出版社：天下文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/04/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲美金示意圖。（圖／記者張一中攝） 記者賴亭羽／台北報導 由於外資匯出讓台股下挫，台幣兌美元匯率也一併受到衝擊，終場以30.601元兌1美元作收、貶值9.2分，台北外匯交易經紀公司成交量則收在7.03億美元。由於有匯銀主管指出，台幣兌美元匯率不排除會到31元，若想出國的民眾應盡快把握機會。 據匯銀人士指出，台股無論是期貨、現貨皆下跌，加上韓元走頹、進口商搶進美元，成為台幣兌美元的匯率壓力，也讓終場收在30.601元，創下近3月新低。 有央行官員表示，近期因外資匯出，導致台幣匯價走低，但並非是領到台股現金股息後的匯出潮；另也有匯銀主管指出，今日外資淨匯出台北匯市的金額超過2.5億美元，加上接下來外資領到台股現金股息後，大舉匯出的機率頗高，台幣兌美元匯率不排除貶到31元。
▲普丁宣稱，俄羅斯的新型洲際彈道飛彈功能強大。（圖／路透社，下同） 國際中心／綜合報導 俄羅斯總統普丁1日發表國情咨文演說，展示俄羅斯的新型核武，這些嶄新的武器足以讓美國現有的反飛彈系統變得毫無用武之地，「我想告訴所有在過去15年內推動軍備競賽的人，那些試圖贏過俄羅斯的單邊優勢，旨在遏制我國發展的非法制裁，你們並沒有方法能阻礙俄羅斯。」他指責西方國家長期忽視俄國聲音。 據美國國家廣播公司新聞網（NBC NEWS）報導，普丁在近2小時的國情咨文演說中表示，雖然其他國家對俄羅斯的能力抱持懷疑態度，但俄國新開發的核武技術令人欣喜若狂，導彈能射往世界上任何地點，其中包括新型高超音速飛彈、無人機潛艇等，另外，俄國南部也開始使用名為匕首（Kinzhal）的小型空射飛彈系統，可以射擊距離1250英里遠的目標。 普丁利用影像展示出新型核武的模擬畫面，雖然他堅稱俄羅斯無意成為侵略者，並保證世界的和平，但他也警告，「任何針對俄羅斯或其盟友的核武攻擊，包括其他攻擊，都被視為是對俄羅斯展開核武攻擊。為了回應，不論後果如何，我們都會立即採取行動。所有人都不該懷疑。」 ▲對於軍事實力，普丁信心十足。 「我們只是在保衛自己的利益，政策永遠都不會基於例外。」普丁提到，美國的核武戰略引發了俄羅斯的擔憂，過去西方國家總是忽略俄國，現在該是時候聽該國發聲。他還提到，研發人員正在測試新型重型洲際彈道飛彈「薩爾馬特」（Sarmat），重達100噸，射程還超過1.1萬公里，能打擊位於另一個半球的敵對目標。 整場演說除了展現出俄國的軍事實力，普丁也談到醫療保健與年度的糧食收穫等議題，他曾承諾要減少該國一半的貧窮人口，提高養老金與增加更多的日托中心，藉此改善人民生計，「我們還沒有達到人們幸福生活的必要水平。」 根據俄塔社的民意調查顯示，約70％的俄羅斯人準備在3月18日的總統大選中支持普丁。 ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
▲普丁宣稱，俄羅斯的新型洲際彈道飛彈功能強大。（圖／路透社，下同） 國際中心／綜合報導 俄羅斯總統普丁1日發表國情咨文演說，展示俄羅斯的新型核武，這些嶄新的武器足以讓美國現有的反飛彈系統變得毫無用武之地，「我想告訴所有在過去15年內推動軍備競賽的人，那些試圖贏過俄羅斯的單邊優勢，旨在遏制我國發展的非法制裁，你們並沒有方法能阻礙俄羅斯。」他指責西方國家長期忽視俄國聲音。 據美國國家廣播公司新聞網（NBC NEWS）報導，普丁在近2小時的國情咨文演說中表示，雖然其他國家對俄羅斯的能力抱持懷疑態度，但俄國新開發的核武技術令人欣喜若狂，導彈能射往世界上任何地點，其中包括新型高超音速飛彈、無人機潛艇等，另外，俄國南部也開始使用名為匕首（Kinzhal）的小型空射飛彈系統，可以射擊距離1250英里遠的目標。 普丁利用影像展示出新型核武的模擬畫面，雖然他堅稱俄羅斯無意成為侵略者，並保證世界的和平，但他也警告，「任何針對俄羅斯或其盟友的核武攻擊，包括其他攻擊，都被視為是對俄羅斯展開核武攻擊。為了回應，不論後果如何，我們都會立即採取行動。所有人都不該懷疑。」 ▲對於軍事實力，普丁信心十足。 「我們只是在保衛自己的利益，政策永遠都不會基於例外。」普丁提到，美國的核武戰略引發了俄羅斯的擔憂，過去西方國家總是忽略俄國，現在該是時候聽該國發聲。他還提到，研發人員正在測試新型重型洲際彈道飛彈「薩爾馬特」（Sarmat），重達100噸，射程還超過1.1萬公里，能打擊位於另一個半球的敵對目標。 整場演說除了展現出俄國的軍事實力，普丁也談到醫療保健與年度的糧食收穫等議題，他曾承諾要減少該國一半的貧窮人口，提高養老金與增加更多的日托中心，藉此改善人民生計，「我們還沒有達到人們幸福生活的必要水平。」 根據俄塔社的民意調查顯示，約70％的俄羅斯人準備在3月18日的總統大選中支持普丁。 ★圖片為版權照片，由路透社供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
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