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其他資訊
本書以書信的方式，娓娓道出少年維特對愛情的掙扎以及生命的困惑，他試圖在人生經歷中找尋答案，多愁善感的少年維特，最後因為失去了所愛的人，因此讓自己投入悲劇之中，結束了自己的一生。
- 作者： 世一編輯部 新功能介紹
- 出版社：世一 新功能介紹
- 出版日期：2009/05/14
- 語言：繁體中文
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▲立法院議場內的門窗遭破壞。（圖／記者翁嫆琄攝） 記者翁嫆琄／台北報導 立法院即將召開臨時會，《勞基法》修正案將優先處理，但4日傳出立院議場內的門鎖、廁所窗戶都遭破壞。因僅有立委、助理、行政人員等可進入議場，此事遭質疑是「內神通外鬼」，連時代力量立委徐永明都被懷疑。民進黨立委黃偉哲5日透露，立院警衛說「沒有拍到是誰破壞門窗」；徐永明則反批，不要自導自演、轉移焦點。 為防止勞團衝進立院，院內外維安部署加強，警方目前正透過監視錄影機清查破壞門窗的可疑人士，4日晚間起院內警力部署升級至80人，院外也派駐大批霹靂小組到場；不過，因徐永明4日一大早就出現在議場，也遭外界質疑「不單純」；遭破壞的門窗目前則已修復。 對此，黃偉哲上午受訪表示，警衛說調監視器都說沒拍到有人入侵的畫面，若真的有破壞情事發生，可見警衛還不夠強，竟然有人能進來還不被拍到，立法院安全單位應了解一下情況如何。 趙天麟則說，他也是看到黨團群組通報才知道，所以不曉得有沒有「內神通外鬼」，但立院在審重要法案，希望不要造成委員人身安危的情況，立院保全能多加強一下。 至於院外派出大批警力，他認為，院區裡還是要有院區的保全跟警衛人員來處理，希望能儘快查明，「如果是委員自己做的，就太不足取了」，若是其他因素，希望盡快釐清。 而民進黨團幹事長劉櫂豪說，希望議事能平順進行，黨團也有做因應措施，臨時會還是會把《勞基法》當成首要處理的案子，下午就會決定。他呼籲國民黨，如果認為總預算最重要，過去3個月在委員會就應該審，而非排一些跟預算無關的專題報告，若真的想讓總預算通過，讓公務員加薪，臨時會就不應該計較這是排在第一還是第二案，而是大家理性討論，也不要用案海來做無謂表決。 談到門窗遭破壞，劉櫂豪說，他跟立院秘書長林志嘉去看了一下遭破壞的門窗，其中一個門就在議場主席台右手邊，還是被工具破壞，廁所鎖住的門也被打開，他認為這是「有計畫性的行為」，要求林志嘉要確保院內的安全，也要查明破壞的人是誰、確保後續進出安全。 他強調，被破壞的地方一般民眾無法進出，要立委、助理、行政人員或警衛才能進去，所以的確滿敏感的。 但徐永明則不滿表示，一個臨時會開成這樣，還要拿手機拍哪裡遭到破壞，「在怕什麼！」如果是審《空污法》，會需要這樣嗎？他還說，不要空穴來風、自導自演、轉移焦點，他要立院公開被破壞的照片。
▲每個人都有被理解的需要，訓練自己的傾聽力，對融洽的人際關係更有助力。（圖／視覺中國CFP） 文／胡全威 「阿勇，我覺得很不舒服，很難過！」 「別想太多，快樂一點！」阿勇努力地勸著小紅。 「你不懂啦！」小紅無奈的說。 當朋友向我們傾訴時，很多人會直覺地開始規勸、比較、否定等，希望能改變朋友的想法，說服他／她朝向我們希望發展的方向。 譬如，開頭就是「規勸」朋友想開一些。又或者是說：「你這次被老闆罵，算什麼！我上次被客戶趕出辦公室，還差點潑我一身水。」這是作比較。也有人會說：「這一點挫折也不能承受，像什麼樣！」這則是直接否定。 這些方式，是否能有效溝通呢？通常很困難。聽話的人，發現自己沒有被接受與理解，很容易立刻反唇相譏，或者不願意繼續談下去，封閉了溝通的管道。 心理學者馬歇爾．羅森堡（Marshall B. Rosenberg）博士提出的「非暴力溝通」（Non-Violent Communication, NVC）架構中，他認為真正要達到有效溝通，甚至是說服，重要的關鍵前提，就是專心傾聽。 腦神經學者從大腦結構、神經元發展來解釋這樣的現象。不過，簡單的說，就是人們有被理解的需要。當我們能被理解、被接受，我們會感到放鬆以及與願意與對方建立聯繫，而不再是防禦或是攻擊。 因此，當小紅說：「我覺得很不舒服，很難過」。「非暴力溝通」認為阿勇這時更好的回應方式應該是：「嗯！」，然後繼續傾身聆聽小紅想要說的話。或者是如實地反應：「我聽到你說：你覺得不舒服，很難過！」將小紅的話，重新說一遍，讓她知道，我們聽進她所說的話。羅森堡博士認為，重複對方的話，可以讓說話的人感到被理解與放鬆。 值得注意的，有些人可能認為光是如實反應，還不夠。為了更有效果，應該表達出同仇敵愾、立場一致，才能獲得朋友的認可。因此，有些人會加油添醋、搧風點火。譬如，當小紅說：「老闆這次讓我很沒有面子」。有的人就會附和說：「對啊！老闆太可惡了！自以為是的！大不了，不幹了。」這反而是讓小紅離真實情況更遠（譬如這次衝突只是偶發性的，還是有很多良性互動的時刻），可能做出不適當的反應。 又或者有另外一種情況，小紅過幾天與老闆和好，深受老闆讚揚。這就像是男女朋友或夫妻吵架，作朋友的在一旁添油加醋，「對！這種男人最不可信，趕快分手！」結果，隔天兩人和好。原本鼓吹兩人分手的，反而裡外不是人。 因此，非暴力溝通，在傾聽的過程中，更強調的只是專心聆聽或者如實反應，讓說話者獲得接受與理解後，繼續能夠暢所欲言。 但是，要如何培養這種專心傾聽能力，如何能按奈住急於提出評論、判斷的衝動呢？以下提供兩個可以增強傾聽力的方式。 首先是同理心（empathy）。一個人要能接近理解對方感受，往往依賴的特質就是對於對方的處境、心態能夠感同身受。有些人的天生性格善於體察人意，有的則需要後天刻意培養。 前美國總統歐巴馬在一篇感謝他母親的演說中提到，他的母親教導他同理心的重要性，讓他能夠「從別人的眼光看世界」（look at the world through somebody else’s eyes）以及「站在別人的位置」（stand in their shoes）想問題。這兩個英文片語，就非常具體化地形容同理心的運作方式。 ▲具備同理心，與「站在別人的位置」想問題，才能讓他人感受你真正理解他，而不只是敷衍了事。（圖／視覺中國CFP提供） 我們都知道，大人與小孩看到的世界，是有很大的差異。可是，倘若我們不蹲下來，從低往上看時，我們很容易忘記眼前的桌子、矮牆，對孩子都是一個不容易跨越的阻礙。 同樣的，真正有深度的傾聽，就是要能站在對方的位置想問題，很多想法與態度，才能很快地的掌握，才能比較接近了解我們的對象。而這時的專注傾聽，才會有更多的理解力。 另一種傾聽力的培養方式，則比較是思辨式的訓練：正反思考。每個人個性不同，有些人不容易體會別人的心情。但是，可以藉由理性訓練，可以試著推想對方的理由。這樣在傾聽時，才能比較聽懂意思。 舉例來說，當對方吵著要離職時，你希望勸阻他／她。這時不妨先設想離職的理由與不應離職的理由。順著這兩面論點的思路，一方面才能比較容易理解對方的考量。另方面，你能夠說明對方提出的理由，還可以幫忙釐想法，讓對方可以確認你能懂得他／她的意思，就不會一直要找理由來防禦或辯護自己的論點，而形成對立的局面。 現在是資訊爆炸、人工智能當道的時候，許多艱澀的問題都可以交由機器、網路資訊來解決。但是，人與人之間的相處，這則是需要更多的軟實力來經營。而其中，「傾聽力」就是一個很好的開始，藉由專心傾聽，無論是同理心的培養或是正反思考的轉換，可以幫助我們促成更融洽的人際關係。 好文推薦 不服來辯！為何我們要展開公共辯論？ ►►►隨時加入觀點與討論，給88論壇粉絲團按個讚！ ●胡全威，世新大學口語傳播學系助理教授。本文經《台灣立報》同意授權轉載，以上言論不代表本公司立場。88論壇歡迎多元的聲音與觀點，來稿請寄：editor88@ettoday.net
心理健康完全使用手冊 (修訂版)
本書特色
■重視心理疾病
現代的健康概念，已超出人們的傳統認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態，即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中，不可缺少的部分。心理專家認為：“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理健康比生理健康顯得更為重要。”我們相信保持心理健康有一定的方法與步驟，只要依照一定的方法與步驟，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助就行了。這本《心理健康完全使用手冊》，希望能幫助大家改善心理健康。
■自己是自己的心理醫生
從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，並以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便，但提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。
■改善心理健康---保持心理健康的35個生活細節
首先是掌握一定的心理衛生科學知識，正確認識心理問題出現的原因；其次，是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關係，特別是主觀原因和缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；另外，是恰當的評價自我調節的能力，選擇適當的就醫方式和時機。最後一點，也是日常生活中最關鍵的一點，就是樹立正確的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區。
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